坐姿不正带来负能量？

坐不直会导致弯腰驼背，这一点我们都知道；大家不知道的是，不端正的坐姿还会使人抑郁、愤怒、甚至削弱性欲。一项新研究称，坐姿不正的人使用的消极词语更多，容易变得自我中心。

坐姿不端正危害多

所谓的端正坐姿是指坐着时使脊柱维持自然曲线，其实躺下和站立时也应该如此。此举是缓解背部、颈部疼痛的一个重要措施。

英国皇家理疗协会的发言人萨米·马戈说：“驼背坐着会压迫腹部，减少此处的氧气及营养供应，因此消化系统就会受到影响，让人感觉困倦、变得迟钝。”

坐姿不端正还会导致呼吸短浅，萨米说：“在这种情况下，身体会默认正在受到攻击，增加压力，无论是睡眠质量还是精力水平都会受到影响。”因此，一天结束之后，回到家中人们都没有余力再进行性生活了，有的人则直接丧失了欲望。

上面提到的新研究对来自新西兰的74名研究对象进行了实验，观察他们坐正和驼背时的不同。研究对象被随机分到坐正组和驼背组，所有人都戴上背部姿势矫正带来确保姿势。这些实验对象并不了解研究的目的，因此不会出现心理因素影响实验结果的情况。

戴上矫正带后开始看书，同时他们的心率、血压等情况都处于被监测的状态。还有专门的压力演讲测试，专门制造压力环境，而后评测人的承压能力、情绪和信心的变化等情况。

实 验结果显示，坐姿端正的人信心较强，性欲出现的频率较高，情绪较好评，遇到压力也不太害怕；参与演讲测试时，坐姿端正的人讲出的东西也比另一组多，另一组 人在演讲中使用的消极词汇多，使用单数的第一人称的频率高，这说明他们陷入了自我中心的困境中，他们说起的伤心事多，很少描述积极的情绪。

实验的开展者在报告中写道：“也许仅仅靠端正坐姿，我们就能帮助人们提高应对压力的能力。”该报告发表在期刊《健康心理学》中。

此前也有类似的研究结果。加拿大约克大学的研究发现，92%的受访者认为坐姿端正时容易产生更加积极的想法。还有一些研究称，姿态可以影响个人的表现，坐姿端正的学生的成绩普遍好于坐姿不端正的学生。

萨米认为此结论跟“笑笑就能变高兴”的理论一样。“端正的姿态让人心理也变得端正起来；不好的姿势则会引发坏情绪，坏情绪又进一步促进人摆出不良姿势，有点恶性循环的意思。”

如何纠正身体姿态？

● 坐下时将屁股紧靠在椅背上，坐直身体，感觉像是坐在裤子后兜上，而不是坐在屁股肉上；这样可以矫正骨盆的位置。

● 站立时，两脚同进承重，背脊直立，膝盖略松，臀部收紧；感觉像是有根绳子在往上拉你的头发一样。

● 不管是站着、坐着、还是走着，先把腹部的所有肌肉收紧，然后再放松一半，保持还能感觉到它们在用力的程；这样可以锻炼腹部肌肉，同时降低背痛的风险。

● 不要长时间地使用笔记本电脑。

● 不用端坐30分钟以上，一定要站起来一会儿，即使只站几秒钟也好；这样才能保证不同位置的肌肉得到活动，确保血液循环顺畅进行。